Remedii pentru combaterea oboselii

Stilul de viaţă extrem de solicitant poate fi combătut prin câteva metode de relaxare, care ajută la revigorare, susÅ£in specialiÅŸtii de la publicaÅ£ia bitanică „The Sun”. Astfel, este indicat ca atunci când obo­seala atinge o intensitate maximă, persoanele afectate să îÅŸi folosească simÅ£urile, iar cel mai indicat este cel al mirosului. EsenÅ£ele puternice, cum ar fi cele de mentă, ajută la revigorarea întregului organism. Studiile anterioare au demonstrat că mirosurile puternice alungă cu aproximativ 15 la sută din oboseală ÅŸi măresc vigilenÅ£a cu o treime. Totodată, specialiÅŸtii de la „The Sun” precizează că ÅŸi o alimentaÅ£ie bogată în carbohidraÅ£i, cum ar fi pastele, este foarte benefică, deoarece aceÅŸtia blochează eliminarea glucidelor din sânge, iar eliberarea gradată a energie din organism ajută la diminuarea stării de oboseală ÅŸi te Å£ine cât mai mult timp treaz. Alte preparate care ajută la conservarea energiei mai sunt cartofii copÅ£i, spaghetele dar ÅŸi toate mâncărurile italieneÅŸti, care sunt conÅ£in în mare parte carbohidraÅ£i.

Somnul de 15 minute ajută la încărcarea bateriilor

Pentru a face faţă cu bine zilelor obositoare este indicat ca, odată ajuns acasă, să aţipeşti pentru cel mult 15 minute, pentru că o astfel de relaxare ajută organismul să reziste şi treburilor gospădăreşti. Dacă sfertul de oră este depăşit, persoanele care recurg la o astfel de relaxare se vor trezi şi mai obosiţi.

Un alt remediu pentru combaterea oboselii este o cană de cafea pe zi, dar abuzul de acest produs duce la crearea unei stări de agitaÅ£ie permanentă, putând avea ca efect pierderea calităţii somnului. „The Sun” precizează că studiile anterioare arată că ÅŸi simplul mirosit al boabelor de cafea duce la dezmorÅ£irea simÅ£urilor. ExerciÅ£iile ocupă ÅŸi acestea un loc important în lupta împotriva oboselii. Astfel, este recomandat ca per­soanele cu un program destul de încărcat să îÅŸi facă un abonament la o sală de fitness, pentru că miÅŸcarea ajută atât la o mai bună circulaÅ£ie a sângelui, dar ÅŸi la oxigenarea plămânilor. Câteva minute de miÅŸcare în fiecare dimineaţă oferă organismului puterea de a face faţă unei zile destul de încărcate. Apa combate ÅŸi ea oboseala, pentru că persoanele deshidratate au un nivel scăzut de energie, susÅ£ine publicaÅ£ia britanică.

Gandul