Warning: session_start(): open(/tmp/sess_03fd258e78fbca36e64bcfedecc14489, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/wwwgand/public_html/includes/init.session.php on line 79

Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/wwwgand/public_html/includes/init.session.php:79) in /home/wwwgand/public_html/includes/init.session.php on line 79

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/wwwgand/public_html/includes/init.session.php:79) in /home/wwwgand/public_html/includes/init.session.php on line 79
Ganduri Online - Online social networking

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Remedii pentru combaterea oboselii

Rating: 4.4/10 (61 votes cast)

22 Mai 2009

Stilul de viaţă extrem de solicitant poate fi combătut prin câteva metode de relaxare, care ajută la revigorare, susţin specialiştii de la publicaţia bitanică „The Sun”. Astfel, este indicat ca atunci când obo­seala atinge o intensitate maximă, persoanele afectate să îşi folosească simţurile, iar cel mai indicat este cel al mirosului. Esenţele puternice, cum ar fi cele de mentă, ajută la revigorarea întregului organism. Studiile anterioare au demonstrat că mirosurile puternice alungă cu aproximativ 15 la sută din oboseală şi măresc vigilenţa cu o treime. Totodată, specialiştii de la „The Sun” precizează că şi o alimentaţie bogată în carbohidraţi, cum ar fi pastele, este foarte benefică, deoarece aceştia blochează eliminarea glucidelor din sânge, iar eliberarea gradată a energie din organism ajută la diminuarea stării de oboseală şi te ţine cât mai mult timp treaz. Alte preparate care ajută la conservarea energiei mai sunt cartofii copţi, spaghetele dar şi toate mâncărurile italieneşti, care sunt conţin în mare parte carbohidraţi.

Somnul de 15 minute ajută la încărcarea bateriilor

Pentru a face faţă cu bine zilelor obositoare este indicat ca, odată ajuns acasă, să aţipeşti pentru cel mult 15 minute, pentru că o astfel de relaxare ajută organismul să reziste şi treburilor gospădăreşti. Dacă sfertul de oră este depăşit, persoanele care recurg la o astfel de relaxare se vor trezi şi mai obosiţi.

Un alt remediu pentru combaterea oboselii este o cană de cafea pe zi, dar abuzul de acest produs duce la crearea unei stări de agitaţie permanentă, putând avea ca efect pierderea calităţii somnului. „The Sun” precizează că studiile anterioare arată că şi simplul mirosit al boabelor de cafea duce la dezmorţirea simţurilor. Exerciţiile ocupă şi acestea un loc important în lupta împotriva oboselii. Astfel, este recomandat ca per­soanele cu un program destul de încărcat să îşi facă un abonament la o sală de fitness, pentru că mişcarea ajută atât la o mai bună circulaţie a sângelui, dar şi la oxigenarea plămânilor. Câteva minute de mişcare în fiecare dimineaţă oferă organismului puterea de a face faţă unei zile destul de încărcate. Apa combate şi ea oboseala, pentru că persoanele deshidratate au un nivel scăzut de energie, susţine publicaţia britanică.

 

Gandul


Posteaza Comentariu

Pentru a putea posta un comentariu trebuie sa fiti autentificat.
Daca nu aveti cont va puteti inregistra dand click AICI

Warning: trim() expects parameter 1 to be string, array given in /home/wwwgand/public_html/modules/modules.php on line 61

Warning: Unknown: open(/tmp/sess_03fd258e78fbca36e64bcfedecc14489, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0